Исследования последних лет всё чаще указывают на связь между биоритмами человека и состоянием его здоровья. Особое внимание уделяется «совам» — тем, кто предпочитает ложиться спать и просыпаться поздно вечером и утром. Новые данные показывают, что у таких людей вероятность перенести инфаркт значительно выше, чем у «жаворонков», то есть тех, кто рано встаёт и начинает день с рассветом.
Может быть интересно: Я пользовался iPhone 17 и Galaxy S25 неделю: и вот кто победил в реальной жизни
Причина кроется в биологических часах и различных факторах, связанных с образом жизни «сов». Нарушение естественного ритма сна и бодрствования может создавать дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Помимо естественной предрасположенности, серьёзным риском считается ночная работа, которая вносит ещё больше дисбаланса в привычный режим организма.
Работа в ночное время не только ухудшает качество сна, но и негативно влияет на обмен веществ, самочувствие и иммунитет. для людей с вечерним хронотипом важно уделять особое внимание заботе о собственном здоровье, стараться максимально адаптировать распорядок дня к естественным биоритмам, избегать длительной ночной работы и внимательно относиться к сигналам организма. Ранняя профилактика и внимательное отношение к режиму могут значительно снизить риск развития сердечных проблем и улучшить общее качество жизни. Такая информация подчеркивает важность не только привычек сна, но и организации рабочего времени для поддержания крепкого здоровья.
Об авторе
