Кардиолог из Мурманска поделилась своим экспертным мнением о продуктах, которые помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. По её словам, правильное питание играет ключевую роль в профилактике заболеваний сердца и улучшении общего состояния организма. В перечне полезных для сердца продуктов находятся овощи и фрукты, богатые антиоксидантами и витаминами, необходимые для укрепления сосудов и снижения воспалительных процессов. Особое внимание специалист уделяет орехам и семенам, которые содержат полезные жиры, способствующие нормализации уровня холестерина. Рыба, особенно жирные сорта, такие как лосось и скумбрия, рекомендуется включать в рацион минимум два раза в неделю.
Она является источником омега-3 жирных кислот, которые защищают сердце от различных заболеваний и улучшают его работу. Также кардиолог советует ограничить потребление соли и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, чтобы избежать повышения артериального давления и закупорки сосудов. Поддержка здоровья сердца — это комплексный подход, в котором питание играет важную, но не единственную роль. Тем не менее, выбор правильных продуктов — один из самых простых и эффективных способов заботы о своём сердце и профилактики серьезных проблем в будущем.
Об авторе
